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Axel, ou le sport à l’état pur

Axel Sevieri à 21 ans, il mesure 1m73, et pèse 73kg.

Palmarès:
3éme au championnat de France IFBB (catégorie -75kg junior) à Langogne (48) (6 mai 2012).
1er au Men’s Physique à La Ciotat (13)( juin 2012).
2éme au championnat de France FFC de cyclisme sur piste par équipe, toujours en 2012, une année bien remplie.
Axel pratique le cyclisme depuis l’age de 6ans (continue 1 fois par semaine à s’entraîner) ; il aime le sport en général, mais le bodybuilding en particulier.

Entrainement musculation 4 fois par semaine (lundi/mardi-jeudi/vendredi),  salle « Extrem Body » à Roquevaire, durée d’une séance : environ 1h15.Avec un programme qui change tous les mois comme le dis Axel « pour surprendre le corps et les muscles, avoir d’autres sensations« .

Après l’entrainement Axel privilégie les hydrates de carbone comme le riz brun, les pommes de terre, mais aussi les protéines sous forme poulet, poisson,ou bien en poudre.Sans oublier beaucoup de légumes, des fruits et du miel.Comme il le dis « ne pas avoir peur de bien manger, et de surtout bien s’hydrater (2-3litres /jour)« 
Son programme d’entraînement est chargé, mais Axel mange sainement au quotidien et ce toute l’année, il varie juste deux mois avant un compétition (IFBB) avec un régime adapté.
Il va également modifier son entraînement par des séries plus longues, pour faire ce que l’on appelle le travail d’hypertrophie musculaire.
Pour cette année cap sur les études (Axel prépare un BTS Analyse de Biologie Médicales), mais toujours autant de sérieux lors des séances.

Je me souviendrais toujours de nos paroles échangées 3 jours avant qu’il ne parte pour le championnat de France à langogne, je lui ai posé la question « comment tu te sens alors ?« 
Le sentant serein et prêt à la fois du haut de ses 20 piges, il ma répondu : »Je suis au top, quoi qu’il arrive j’y vais pour me faire plaisir, ça va être trop bon« , des mots souvent oublié dans le sport moderne.

Un exemple à suivre…
« Le sport est un plaisir, une passion à l’état pur, sans contrainte »  Axel.

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Vidéo de la finale du championnat de France IFBB 2012.

Les 6 règles d’or d’Arnold Schwarzenegger, dont la fameuse « No pain, No gain »

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